思いつめてはいけないけれど・・痩せたいのさ

ダイエットを成功させるには、

  • ①カロリーを少なくして
  • ②運動をして
  • ③規則正しい生活

これらが大事であることはわかっていますが、ついついもっと楽で早く効果が出て楽しくて・・という方法を探してしまいます。

そして「これなら続けられる!」と思う方法を見つけて最初はテンション上げてやりますが、いつのまにかやらなくなっている、ということの繰り返しです。

なのでこれからダイエットをするためには、上に書いた①から③のことをあらためてきちんとしたいです。

といっても、あまりきっちりやりすぎるのも危ないです。カロリーを少なくしすぎて食事があまりとれなくなってしまったり、運動をしすぎて体を痛めるところまで自分を追い込まないようにしないと、そう思っています。

思いつめないことです。ゆるく続けられるダイエットをしたいです。

どこまでゆるくするか、ゆるすぎてはもちろん結果が出ませんし、ここは守るというポイントを決めたほうがいいです。

私はいつもバスを利用していたところを歩くことにしました。この習慣を始めてから足に筋肉がつき、そして体重は・・まだ結果は出ていません。

けれど健康にはなっています(汗)