食事制限よりもウォーキング

ダイエットを始めて早二ヶ月、髪はパサパサ肌はガサガサ。
過度の食事制限による影響です。

確かに体重は大きく減るのですが、ある程度までいくとそれ以上体重は減りません。
見た目が激しく劣化するだけのようです。
食事制限によるダイエットには限界があるのかもしれません。

ですので、食事は普通(気持ち少なめ)に取る事にして、生活に運動を取り入れました。
運動と言っても軽いウォーキングです。
ですが、これが案外効果的でした。

食事量を増やしたことで体重は増えましたが、一時間ほどのウォーキングを毎日続けたところウエストと太ももがかなり細くなりました。
ガリガリという感じではありません。

さらにウォーキング量を増やし、一回二時間、これを毎日行う事にしたところ、体重は過度の食事制限をしていた時と同じところまで落ちました。
ただ、そこまで行くのに半年はかかっています。
即効性はあまり無いようです。

なのですが、過度の食事制限をしていた時と同じ体重なのに見た目はまったく違います。
健康的というか、若々しい感じで痩せることができました。

毎日歩くというのは大変ですが、ウォーキング仲間などを作って行うと案外楽しくできると思います。
運動が得意不得意関係なくできる運動ですので、ウォーキングお勧めです。

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